علاج تساقط الشعر

علاج تساقط الشعر

لا توجد مشكلة في تساقط الشعر خصوصا ان الشعرة مثل الكائن الحي الذي يمر بدورة مستمرة تبدا في النمو حتي الضعف والنهاية ومعدل هذه الدورة حوالي 8 سنوات تقريبا بالنسبة لسقوط الشعر فهو يكون من شهرين الي اربعة شهور في السنة لانه  يصبح الشعر الجديد بدا في النمو والقديم اصبحت جذوره سطحية وايضا الانسان الطبيعي يفقد في اليوم حوالي 30 شعرة او اكثر

ولكن تبدا المشكلة مع الشعر اذا بدا في التساقط بمعدل اكبر من المعدل المعتاد او النمو بطئ لان بذلك يصبح الشعر اقل كثافة ويبدا خطر التهديد بالصلع ويجب علينا المحافظة عليه ومعالجته باسرع الطرق

  * اسباب تساقط الشعر :

تتعدد الاسباب التي تؤدي الي سقوط الشعر في يدك او فرشاة تمشيطه  ومن تعدد تلك الاسباب منها : التوتر الشديد والاجهاد وسوء التغذية ونقص الفيتامينات والذي يعد من اكثر الاسباب في امراض كثيرة ومن الاسباب ايضا التي تؤدي الي سقوط الشعر لدي معظم النساء انقطاع الطمث ويوجد ايضا مشاكل بالغدة الدرقية تؤدي الي فقدان كثير من الشعر وايا كانت الاسباب فعلينا ان نبدا بالعلاج مبكرا ومعرفة الطرق السليمة لمعالجته ولعودته سليم وصحي

من اهم اسباب تساقط الشعر :

1_الهرمونات :

تعد الهرومنات من اهم الاسباب في تساقط الشعر حيث ان عند زيادة او نقص او حدوث اي خلل فيبدا الشعر بالتساقط مثل وقت الحمل وبعد الولادة وايضا مثل زيادة هرمونات الزكورة كما يلعب دور العامل الوراثي دور كبير ايضا في تساقط الشعر

2_ التغذية السيئة :

التغذية السيئة وتناول الاطعمة المضرة تسبب في تساقط الشعر واذا ارادت الفتاة ان تحافظ علي كثافة الشعر او زيادة كثافته والمحافظة عليه من التساقط فيعليها ان تكثر من الفيتامينات أ , ب ,  ج , ب6 فسيصبح اكثر نضارة وقوة ولمعان

3_ التوتر :

يؤدي التوتر والاجهاد الشديد الي اضطراب الهرمونات وهذا ما يجعلنا نعود الي نقطة ان الهرمونات والخلل بها يؤدي الي تساقط الشعر و يكون التوتر من ضمن اسباب تساقط الشعر

لكل داء دواء فيجب عند ملاحظة زيادة فقدان الشعر الذهاب لاستشارة الطبيب لمعالجته واعدته لطبيعته وايضا يمكن استخدام طرق الطب بالمواد الطبيعية وذلك منتشر كثيرا حيث ان العلاج الطبيعي رغم احتياجه للوقت ولكن تاثيره افضل من الكيماويات

*طرق علاج التساقط الشعر :

 

1_ الميرامية :

نضع معلقة ميرامية ومعلقة خل كبيرة في زجاجة مغلقة ونضعها بالثلاجة حتي تخلط جيدا وتذوب الميرامية في الخل ويحتاج ذلك لاسبوع وبعد ذلك تصفي بقطعة من الشاش او القماش وناخذ السائل ونضعه في لتر من الماء ويغسل به الشعر كل يوم  وهذا سيؤدي الي تنشيط الدورة الدموية بالجسم وايضا يمنع تساقط الشعر

2- اليوجا :

من اسباب تساقط الشعر التوتر واضطراب الهرمونات ولعلاج ذلك فيمكن ان نمارس رياضة اليوجا التي تخلصك من التوتر وتجعلك في حالة استرخاء لكي تستقر هرموناتك وبالتالي يقلل تساقط الشعر

3_ الصبار :

الصبار من اكتر النباتات الشائعة التي تعالج الشعر فمعظم كريمات الشعر تحتوي علي الصبار لان عصير الالوفيرا المستخلص منه يساعد علي تغذية الشعر وزيادة كثافته

4_ العصائر :

من اهم الاشياء المفيدة الطبيعية هي العصائر كعصير البصل والزنجبيل ويمكن ان يدلك فروة الراس به ويترك ليلة كاملة ويغسل في الصباح جيدا

5_ الزيوت الساخنة :

لا تعني ساخنة انها درجات حرارة عالية ولكن تعني انها دافئة فالزيوت الطبيعية الدافئة مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند مفيد جدا للشعر يدلك به فروة الراس ويدهن علي الشعر لمدة ساعة وبعد ذلك يغسل ويشطف جيدا بالشامبو

6_  الشاي الاخضر :

الشاي الاخضر من النباتات الغنية بمواد مضادة للاكسدة والتي تساعد علي نمو الشعر وزيادة كثافته لذلك يمكن ان يدلك فروة الراس به

• التغذية الصحية السليمة :

الجسم يحتاج يوميا ان يحصل علي ما يكفيه من جميع العناصر والفيتامينات والمعادن التي تساعده علي اداء وظائفه ولكن رغم اهمية التغذية السليمة الصحية يوجد كثيرون لا يهتموا بذلك ولديهم سوء تغذية وهذا يؤدي لتساقط الشعر لديهم

_ يحتاج الجسم من 5 5 الي 85 جرام يوميا من عنصر البروتين فهو مفيد جدا لتقوية الجسم

 

_ الاوميجا 3 هامة جدا للجسم للتقليل من الالتهابات وتقوية فروة الراس ومساعدة الشعر علي النمو وزيادة كثافته ولذلك ينصح بتناول الطعام الذي يحتوي علي الاوميجا 3 وهو موجود في المكسرات والبذور  والاسماك  والبيض ويجب الحرص ان يوجد اي منهم في الوجبات

_  الخضروات والفاكهة والحبوب واللحوم الخالية من الدهون كل هذا يجب ان يتنوع غذاؤنا اليومي بتلك الانواع وذلك لانها تساعد علي نمو الشعر وتغذيته السليمة

_ الحديد :

من يعانون من فقر الدم يتساقط شعرهم وذلك ايضا من نقص الحديد لذلك يجب ان يهتممو باخذ مكملات الحديد اذا كانت نتيجة تحاليلهم تؤكد فقر الدم لديهم

_ الزنك والبيوتين :

قلتهم تجعل الفرد يعاني من التمثيل الغذائي والذي يعد سبب في جعل الشعر ضعيف والاظافر هشة

_ المكملات الغذائية :

رغم ان المكملات الغذائية احيانا لاتحتاج لاستشارة طبيب لتناولها وبعض منها يكون احيانا طبيعي الا وان استشارة الطبيب واجبة اذا اردت ان تتناول تلك المكملات لعلاج تساقط الشعر لانه هو من يحدد الاثار الجانبية وايضا التفاعلات بين الادوية التي تاخذها مع المكملات وذلك حرصا علي السلامة

• كيفية التعامل مع الشعر :

يجب التعامل مع الشعر برفق ولا نكثر من تصفيفه بفرشاه قاسية ولا نكثر من غسله ووضع مستحضرات  كيماوية عليه وخصوصا المثبتات مثل الجيل فيكفي عليك ان تكون في المنزل ولا تضع عليه اي شئ وذلك حتي لايضعف ويبدا في التساقط

التوتر والاجهاد كما تحدثنا عنه يزيد من تساقط الشعر وكذلك الحالات النفسية والعاطفية تجعل التوتر يزيد ويمكن ان تستشير الطبيب دائما لمعالجة الشعر من التساقط وايضا يجب علينا البعد عن القلق والتوتر بقدر المستطاع

وليس بالضروري  ان تقلق الفتيات من وجود شعر في الفرشاة لانه ليس مؤشر بالصلع ولكن دائما الشعر يتساقط في تغيير الفصول وعند انقطاع الطمث لدي النساء وايضا عند الحمل والولادة ولكن يجب الاهتمام بالشعر والبعد عن جميع الاسباب التي تؤدي الي التساقط 

تابع القراءة

علاج تجاعيد البشرة

علاج تجاعيد البشرة

تتواجد العديد من أنواع العلاجات التي تساعد على علاج تجاعيد البشرة المبكرة وتجنب حدوثها، ولكن تعتبر الحلول الطبيعية من أفضل الطرق لعلاج التجاعيد ولشد جلد البشرة. ومن بين هذه الحلول الطبيعية:

الموز لمقاومة تجاعيد البشرة

المكونات :

ثمرة موز + 3 ملاعق كبيرة حليب

الطريقة :

تهرس ثمرة الموز جيدا، ثم تخلط مع الحليب، ثم يوزع الخليط على البشرة مع التركيز على أماكن التجاعيد، ويترك الخليط على الوجه لمدة 15 دقيقة ثم يغسل الوجه بالماء الفاتر. حيث يساعد الموز على تغذية البشرة ويسهم بشكل فعال في علاج التجاعيد.

• زيت الزيتون لإزالة تجاعيد البشرة

المكونات :

½ ملعقة صغيرة زيت زيتون + صفار بيضة + مقدار مناسب من عصير الليمون

الطريقة: تخلط جميع المكونات، ثم توضع على الوجه لمدة ثلث ساعة، ثم يغسل الوجه بماء فاتر. تساعد هذه الوصفة على إزالة تجاعيد البشرة والرقبة.

• الليمون لعلاج تجاعيد البشرة

المكونات : 

عصير ليمونة + بياض بيضة

الطريقة :

يغسل الوجه جيدا، ثم يمزج عصير الليمون مع بياض البيضة، ويدهن الوجه بالمزيج مع تجنب المنطقة الحساسة حول العينين، يترك الخليط على الوجه لمدة 15 دقيقة حتى يجف، ثم يغسل الوجه بعد ذلك بالماء الفاتر مع استخدام قطعة قطن لتنظيف الوجه بعد غسله. يساعد الليمون على تنظيف البشرة وتغذيتها -وخاصة البشرة الدهنية- كما يساعد الليمون على شد البشرة ومنع ظهور المسامات الواسعة.

تابع القراءة

فوائد حبوب خميرة البيرة

فوائد حبوب خميرة البيرة

لا تنسى حبوب الخميرة بيرة فى الرحلات الريفية

من منا لم يذهب إلى رحلة ريفية واستمتع بها ولكن هناك بعض العيوب التى ازعجتنا وهى قرص الناموس والبعوض والتى تركت لنا اثراً على جلودنا من قروح وبثور أو قرصات مؤلمة ومثيرة للحكة، لذا وأنت ذاهب إلى رحلة ريفية يجب عليك أن تأخذ معك بعض من مشتقات الخميرة بيرة لطرد هذه الحشرات.

حيث إذا تناولت بعض من هذه المادة تخرج من الجلد رائحة معينة لا نستطيع نحن أو من حولنا أن يشمها أو يميزها، لكنها منفرة لحشرات البعوض والناموس.

أما إذا دهن أو مسح الجلد بهذه المادة فلا تكون مفيدة وغير فعالة فى طرد الحشرات، ويكون العكس إذا تناولنها عن طريق الفم وذلك بسبب فيتامين "ب1" أو ما يسمى بالثيامين، ولذلك ترتفع نسبة الإصابة بالملاريا فى البلاد التى تتم فيها معالجة الأرز والتخلص من قشوره الغنية بالثيامين.

وقد اكتشف العلماء أن الخميرة بيرة مليئة بمصادر فيتامينات مجموعة "ب" الخمسة ومنها "ب12" الذى يفيد حالات الأنيميا وفقر الدم، وحمض الفوليك الذى يمنع تشوهات المواليد، وتم استخدامه فى الحرب العالمية للجنود للمحافظة على صحتهم ووقايتهم من الأمراض.

أما الفيتامينات التى تحتويها الخميرة بيرة فهى :

B1:

لها دوراً هاماً في تأكسد الحوامض في المواد الفحمية في الجسم ويساعد على النمو وعملية الهضم ويحفظ الشهية والأعصاب.

B2:

يدخل في تركيب الخمائر التي تعمل في التفاعلات الكيميائية في الجسم ويساعد على التخلص من الملح والماء وامتصاص مادة الحديد في الجسم.

B6:

يحفظ التوازن الغذائي داخل الأنسجة والكبد والجهاز العصبي ويلعب دوراً هاماً في عمليات تمثيل المواد البروتينية في الجسم.

B15:

ينشّط الغدة النخامية ويزيد من مقاومة الخلايا في الجسم للسموم الداخلية والخارجية.

PP:

يساعد على تكوين الكريات الحمراء والنمو عند الأطفال والأولاد وينقل الهيدروجين للجسم ويشترك في تركيب وتجزئة المواد الفحمية والكحول والأحماض الدهنية.

H:

ينقل الهيدروجين وثاني أكسيد الكربون ويساعد على تمثل المواد الفحمية.

تابع القراءة

رأى خبراء التجميل فى الخيار

فوائد الخيار 

فوائد الخيار للبشرة

أوضح خبراء التجميل والباحثين فى مجال عالم التجميل الأهمية القصوى التى يحتلها الخيار من فوائد هامة للبشرة حيث تتوافر به عناصر مهمة مثل "الكبريت" الذى يقوم بترطيب البشرة والحفاظ على نضارتها ومركبات "كلوسايدس السكرية" التى تغذى عضات الوجه، مؤكدين على أن الخيار يتمتع بخصائص فريدة فى التطريب والتلطيف وتليين جميع أنواع البشرة لهذا يحث خبراء التجميل على أن جمال البشرة وصحتها يأتى دائماً من خلال اللجوء للطبيعة والاستفادة منها.

كما أن للخيار فوائد للجهاز العصبي فإنه يساعد على تخفيف الاضطرابات العصبية والقلق والأرق.

حيث إنه يساعد على الاسترخاء والإحساس بالراحة وتلطيف البشرة، كما أنه يشعرك بعدم العطش ويعطي الجسم برودة كما أنه يحتوى على ألياف السيليلوز الغذائية التى تساعد فى عملية الهضم وتطرد السموم من الجسم وتقوم بتنظيم الأمعاء.

كما أن الخيار يعمل على تلطيف الجو الحار ومنعش للبشرة، كما أنه يأكل دون طهى وقشره له فوائد أيضاً لهذا يكل بقشره أو بدون قشره.

وأثبتت الدراسات العلمية إلى أن الخيار يحتوى على أنزيم الايريبسين الذى يساعد على هضم المواد البروتينية، وهو غنى أيضاً بالعناصر المعدنية كالبوتاسيوم الذى يعد ضرورياً لتنظيم ضغط الدم الشريانى، بالإضافة على احتوائه على فيتامين "C" ويستخدم الخيار كمدر للبول للأشخاص المصابين بالاضطرابات البولية والتهابات المسالك البولية.

ومن فوائد الخيار أيضاً أنه يستخدم لمعالجة الاضطرابات الهضمية، وذلك لأن الخيار يعمل على تحقيق التوازن الحمضى القاعدى فى الجسم.. ويستخدم أيضاً فى علاج الحصى البولية.

كما له فوائد فى علاج حب  الشباب والرؤوس السوداء، فإذا أخذنا القليل من عصير الخيار مع ملقعة من الكريمة الطازجة وملعقة منماء الورد أو ماء الزهر وبياض بيضة واحدة مخفوقة كما يمكن استخدام عصير الخيار فى المساء ليستمر مفعوله طيلة الليل لأنه يجعل الوجه أشقر اللون مع تكرار هذه العملية.

ويستخدم فى ترطيب الجلد الجاف عن طريق عمل قناع الخيار الذى أثبت فعاليته فى شد مساحات الجلد الواسعة من خلال مزج بذور الخيار وكمية من بذور الشمام المطحونة بالكريمة الطازجة ثم وضع هذا الخليط على الوجه لمدة نصف ساعة على أن يجف ثم يتم نزعه بواسطة الماء العادى أو ماء الورد.

يستخدم أيضاً للبشرة الدهنية وعلاج الأماكن الداكنة والبقع الجلدية الناتجة عن الولادة والتعرض لأشعة الشمس وذلك من خلال مسح الوجه ببشر الخيار مضاف إليه الحليب مرتين يومياً لعدة أيام متتالية أو يمكن غلى الخيار بالماء ومسح الوجه به ساخناً أو بارداً.

تابع القراءة

فوائد الحمام المغربي

فوائد الحمام المغربي

فوائده : 

ينظف البشرة جيدا ويزيل الخلايا الميتة،كما يعطي البشرة نعومة ورقة،

مع الاستعمال المتكرر يؤدي الى تفتيح البشرة

وكثير عرايس يداموا عليه وتلاحظي لونهم فتح

واعرف بنات فتحوو باستخدامه ولاحظوا تغيرر رائع في الصفاء والبشرره الرائعه للجسم

ينشط الدوره الدمويه ويهدي الاعصاب

يزيل السموم من البشررره والماء الزائد

والاهم لازم تستخدمي صابون وليفه ومكملات جودتها ممتازه حتى تحصلي على النتيجه المرضيه

الطريقة :

1-أغلقي جميع منافذ الهواء(النوافذ،المروحة،الباب)

2-انقعي الليفة في ماء ساخن.

3-اغلقي البانيو بالسدادة وافتحي الماء الحار حتى يمتلئ الحمام بالبخار .

4-في هذه الأثناء وحتى يمتلئ الحمام بالبخار قومي بعمل حمام زيت (ضعي على شعرك الزيت المفضل).

5-اغسلي جسمك بالماء الساخن ،واجلسي في البانيو قليلا لعدة دقائق.

6-ضعي الصابون واخلطي معه قليلا من الاعشاب المضاعفه للمفعول على جسمك - بالمسح وليس الفرك ووزعيه على كامل جسمك وانتظري عشر دقائق تقريبا.

7-في هذه الأثناء استغلي الفرصة وافركي قدميك بحجر القدمين أو الآلة الخاصة بتنظيمهما.

8-اغسلي الصابون من جسمك تماما. اهم خطووه لنجاحه ان يكون الجسم والليفه خالي من الصابون

9-افركي جسمك بالليفة بشكل دائري وسترين الجلد الميت على شكل لفائف، تابعي الفرك على جميع جسمك –عدا وجهك-.

10-امسحي وجهك باسفنجة ناعمة رقيقة.

11-اغتسلي بالماء واغسلي شعرك بالماء المفضل

12-اغتسلي بماء بارد جدا (وليس مثلج) لإغلاق المسامات المفتوحة بعد البخار.

13نشفي جسمك تماما من الماء ضعي الطين المغربي على وجهك وجسمك اتركيه حتى يجف تماما واغسليه من الجسم والوجه

14-امسحي جسمك بماء الورد (حسب الرغبة).

15-تنشفي بفوطة ناعمة.

وحمام منعش ونظافة أكيدة للجميع....

ملاحظات:

1- أفضل خطوة بعد الحمام انك تدهنين جسمك إما بزيت اللوز الحلو لأنه يفتح وينعم أو زيت جونسون للأطفال. انا انصح بزيت اللوز المررر رهيب

2 - امتنعي عن وضع أية كريمات أو معطرات جسم أو أي شيء بعد الحمام مباشرة خوفا من انسداد المسامات المفتوحة فيسبب التهابات أو اسوداد للمنطقة..

فوائد الطين

يدخل الطين عالم التجميل اليوم من أوسع أبوابه، فقد أثبتت الدراسات ان للوحل فوائد عديدة لا تعد ولا تحصى بالنسبة للبشرة.. حيث يحتوي على كثير من المعادن الضروريه لتصفية البشره والمحافظة على نضارتها.

فوائد لا تحصى

وعن فوائد الطين

وهو مفتح طبيعي مناسب جداً لعلاج حب الشباب والقضاء على البثور السوداء، ولعل من اهم نتائجه تفتيح البشرة بصورة طبيعية ودون اضرار، خاصة أن الدراسات اثبتت ان بعض كريمات التفتيح تحتوي على مادة الزئبق، وقد يتعرض الجسم للتسمم بالزئبق بعد استخدام مثل هذه الكريمات. وحتى لا نقع في الخطر علينا اللجوء الى الطبيعة ذات الكنوز العظيمة.

بالنسبة للبشرة فان مثل هذه الفوائد كثيرة منها اعطاء الليونة للبشرة وحمايتها من التجاعيد، كما ان الوحل يساعد على تنقية البشرة من البقع الناتجة عن كثرة التعرض الى الشمس.

استخدامات خاصة

ويستخدم الطين او الوحل بعد ان يخلط بالماء ويوضع مباشرة على البشرة، وهناك استخدامات خاصة له واضافات متعددة حتى نحصل على نتائج افضل، منها ان يمزج الوحل بعصير الليمون بدلاً من الماء، أو بزيت اللوز ويستعمل كقناع يوضع يوما بعد يوم.

والافضل من رايي المخلوط بماء الورد

والأغرب من ذلك ان القناع الطيني او قناع الوحل يستخدم لعلاج انتفاخات العين، فمن المعروف ان الماسكات والأقنعة توضع على الوجه بعيداً عن منطقة العين، ولكن قناع الوحل يوضع على الوجه بأكمله مع منطقة العين ولا خطر من ذلك، بل على العكس فقد تبين ان قناع الوحل مفيد جداً للعين لعلاج الانتفاخات والهالات السوداء والتجاعيد حول العين

تابع القراءة

فوائد الجلسرين

فوائد الجلسرين

الجلسرين هو أحد المركبات الطبية التى من شأنها العناية بالبشرة لأن لها العديد من الفوائد التجميلية المتعلقة بالبشرة والتخلص من بعض المشاكل التى تتعرض لها البشرة. كيفية استخدام الجلسرين للعناية بالبشرة والمحافظة على نضارتها

1- يستخدم الجلسرين فى ترطيب وتغذية البشرة وحمايتها من الجفاف والتشقق مما يحافظ على نضارة البشرة ومنع ظهور علامات تقدم السن "التجاعيد" ويستخدم الجلسرين خلال فصلى الشتاء والخريف.

2- يستخدم الجلسرين فى تفتيح الأماكن الداكنة فى الجسم عن طريق وضع الجلسرين مع قليل من عصيرالليمون وخلطها جيداً ثم دهن المنطقة المراد تفتيحها وذلك للحصول على النتيجة المرجوة.

3- للتخلص من مشاكل الجفاف والتشققات تماماً الموجودة فى "الكعب والكوع" فيمكن خلط الجلسرين مع زيت اللوز وزيت الزيتون وتدهن بها المنطقة المصابة.

4- أما فى حالة جفاف الشفاة والتى تعانى منها معظم النساء فيمكن وضع طبقة من الجلسرين على الشفاة بالإضافة إلى زبدة الكاكاو يومياً قبل النوم فستجدى هذه المشكلة غير موجودة مع تكرار هذه العملية وستتمتعى بشفاه جميلة ومميزة.

5- أما بالنسبة للبشرة الدهنية فيستخدم الجلسرين كمرطب دون أن يسد المسام أو يتسبب فى ظهور حب الشباب على البشرة.

تابع القراءة

فوائد الجريب فروت

فوائد الجريب فروت

يعتبر الجريب فروت من الفواكه ذات الفوائد العديدة وذلك لاحتوائه على حامض الستريك والاسكوربيك "فيتامين C" وكثير من الفيتامينات والمعادن والتي تعتبر واحدة منها كافية لإمداد الجسم بما يحتاجه يومياً من هذه الفيتامينات.

وبها أيضاً نسبة من المعادن "الكالسيوم والفسفور والبوتاسيوم وقليل من الزنك واليود".

بالإضافة إلى وجود مجموعة من "فيتامين B" خاصة حمض الفوليك الذى يستخدم فى الحمل لعلاج تشوهات الأجنة.

يعتبر أيضاً الجريب فروت من الفواكه الغنية بالألياف الغذائية لكنها فقيرة فى محتواها من الدهون مثل باقى أنواع الفاكهة.

بالإضافة إلى أنها تحتوى على نسبة كبيرة من الماء تصل من "85 – 90%" من وزن الثمرة.

يعتبر الجريب فروت مصدر للسكريات التى تزود الجسم بالطاقة لكن نسبة السكريات الموجودة بها منخفضة مقارنة بأنواع أخرى من الفاكهة مثل الموز والمانجو فكل 100 جرام من الجريب فروت بها حوالى 30 سعر حرارى بينما تحتوى 100 جرام من المانجو أو الموز على 100 سعر حرارى.

أما عن فوائده فله فوائد عديدة أيضاً في التصنيع الغذائى حيث يستخدم فى عمل العصائر والقشور فى عمل الزيوت العطرية ومن بقايا القشور مادة البكثين "ألياف غذائية ذاتية" التى تستخدم فى عمل المربى والحلويات.

لكن لا تقتصر الاستفادة من الزيوت التى تستخرج من القشور فى التصنيع الغذائى فقط بل يتم استخراج النكهات وإنما أيضاً تتعدى فوائده إلى استخدامه فى صناعة العطور.

والجريب فروت له اثر صحى ممتاز حيث إنه يستخدم لتقليل الوزن وهو أحد المكونات الرئيسية فى برامج التخسيس.

يعتبر أيضاً مفيد للحلق والمعدة والطحال ويستخدم أيضاً لتخفيف السعال وآلام القئ والالتهابات.

بالنسبة لفوائده المستخلصة من أجزائه :

يمكن تقطيع النوى إلى أجزاء صغيرة وغليها على نار هادئة لاستخلاص المحتوى الطبى.

أما القشور فيمكن حفظها بالسكر ويصنع منها مستحلب يستخدم فى علاج البشرة وتشققاتها ودوار البحر وآلام المعدة للأطفال.

أما بالنسبة لارتباط ثمرة الجريب فروت بالريجيم والوجبات الصحية وذلك لأن له اثار صحية عديدة بالإضافة إلى أنه يساعد فى التخلص من الدهون الزائدة وبالتالى زيادة حرق السكريات والنشويات كما أنه يساعد فى ضبط نسبة السكر فى الدم لمرضى السكر وذلك لأنه يعتبر المصدر الغذائى الوحيد على الاطلاق الذى يحتوى على فيتامين "ج" اللازم لحيوية الجسم.

وعند تناول نصف ثمرة جريب فروت يومياً مع كل وجبة أو شرب 3 أكواب عصير كل يوم يفقد الجسم حوالى 5 كيلو جرام خلال 3 أشهر.

لكن مع اتباع البرنامج الغذائى الذى نقدمه لك ستفقدين نفس الوزن لكن فى أسبوعين وذلك من خلال 3 أنظمة متكاملة تحتوى على الجريب فروت مع تكرارها لمدة أسبوع أو أسبوعين لتفقدى وزن من 2- 5 كيلو جرام حسب طول فترة الريجيم "مع ملاحظة استشارة طبيبك".

برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن :

اليوم الأول :

الإفطار

نصف ثمرة جريب فروت – 25 جرام من حبوب إفطار Special – K يضاف إلىها 150 ملليلتراً حليب من دون دسم – 150 ملليلتراً من عصير الجريب فروت غير المحلى – سلطة خضراء كبيرة عليها 100 جرام من سمك التونة أو السلمون المعلب من دون زيت – مع شريحتين من خبز الريجيم.

العشاء

150 ملليلتراً من عصير الجريب فروت غير المحلى – 150 جرام من ستيك البقر من دون شحوم – يقدم معه 75 جرام من البازلاء – 75 جرام من شرائح البطاطس المشوية "تشبس بالفرن".

حيث يبلغ السعرات الحرارية لهذا اليوم 1120 سعر.

اليوم الثانى :

الافطار

150 ملليلتراً من عصير الجريب فروت من دون سكر مضاف ـ بيضة مسلوقة + قطعتين من خبز أسمر محمص.

الغداء

نصف ثمرة جريب فروت ـ أى سندويتش عادى لا يزيد على 300 سعرة حرارية ـ كوب شوربة من دون دهون.

العشاء

175 جراما من السمك الخالي من الزيت ومعه أربع شرائح مقطعة من ثمرة الجريب فروت وتقدم هذه الوجبة مع سلطة كبيرة خضراء أو مجرد باقة من الفجل أو الجرجير.

اليوم الثالث :

الافطار

صحن فاكهة يتكون من نصف ثمرة جريب فروت + تفاحتين + حفنة من الفراولة.

الغداء

سلطة كبيرة مؤلفة من أوراق الرشاد أو الجرجير أو الفجل مع الخيار وأضلاع الكرفس Celery والفلفل الاخضر.

ومع هذه السلطة شرائح لنصف ثمرة جريب فروت ومعها أيضا 100 جرام من صدر الدجاج المشوى مع ثلاث قطع من خبز الرايفيتا الجاف.

العشاء

150 ملليلتراً من عصير الجريب فروت من دون سكر - 150 غراماً خضر منوعة مطبوخة بالطماطم (الراتاتوي) تقدم مع 75 جراما من الأرز (قبل الطبخ) أو 75 جراما من البازيلاء.

عدد السعرات لهذا اليوم 1100 سعرة.

وبالتالى يعتبر الجريب فروت من الفاكهة الأساسية فى عمل الريجيم لأنه يساعد على حرق الدهون فى الجسم لذلك تلجأ إليه المرأة عند رغبتها فى اتباع نظام غذائى يساعد فى التخسيس.

ورغم مجموعة الفوائد العظيمة للجريب فروت إلا أنه له أضرار يجب الحذر منها وهى يمنع هضم بعض الأدوية فى الكبد مما يسبب حدوث مضاعفات نتيجة تراكمها فى الجسم، لذا ينصح بأكل الجريب فروت أو شرب عصيره قبل 4 ساعات على الأقل من أخذ تلك الأدوية ومنها أدوية علاج ارتفاع ضغط الدم وسيولة الدم والقلب ومدرات البول ومخفضات الكوليسترول ومخفضات الألم مثل الفولتارين والفيلدين والبروفين والأسبرين.

وأيضاً من ضمن أضرار الجريب فروت هو احتوائه على مادة البيرجاموتين التى تعوق عمل أنزيم سيتوكروم الموجود فى الأمعاء والمسئول عن تحويل 60% من الأدوية إلى مادة فعالة حيث إنه يؤدى إلى ارتفاع نسبة الدواء فى الدم من 4 إلى 5 أضعاف المسموح به مما يسبب زيادة حادة فى الاعراض الجانبية للدواء ومن أمثلة ذلك:

أثار الجريب فروت مع أدوية الضغط :

إنه يسبب هبوطاً فى الدورة الدموية مع زيادة أو نقصان فى عدد ضربات القلب ومع مضادات الحساسية وبعض أدوية المعدة يسبب اضطرابات شديدة في كهرباء القلب قد تؤدى إلى الوفاة.

أثار الجريب فروت مع أدوية النقرس :

تؤدى إلى نقص كرات الدم مع هبوط حاد بالقلب ويحدث ألماً بعضلات الجسم وشللاً مؤقتاً فى حالة تناوله مع بعض الأدوية الخافضة لنسبة الدهون.

مع ملاحظة أن جميع الأعراض السابقة تظهر مع شرب كمية قليلة من الجريب فروت أو حتى تناول ثمرة واحدة منه.

لذلك يحذر من تناول عصير الجريب فروت لمرضى الحساسية أثناء تناولهم عقاقير مضادة لأمراض الحساسية مثل الرشح والالتهابات ومع ذلك فإننا لا يمكن أن نثنى فاكهة الجريب فروت وذلك لأنها الغذاء الفقير إلى الدهون والمفيد للصحة العامة لذلك ينصح باستخدامه بكثرة ومتوافر فى الأسواق وتزداد معدلات استهلاكه.

حيث أكدت بعض التقارير الطبية أن الغذاء الفقير للدهون والغنى بالخضراوات والفاكهة وبالأخص الحمضيات قد يساهم فى تقليل خطر الإصابة بأمراض جهاز القلب الوعائى وبعض أنواع السرطانات واعتلالات الأنبوب العصبى.

كما أن القيمة الغذائية التى تتمتع بها الحمضيات لا يمكن الحصول عليها من الأقراص الدوائية لكن يستخدم ثمار الحمضيات وعصائرها.

ذلك فإنه تكمن أهمية الحمضيات فى أنها مصدر غنى بالعناصر والمواد الغذائية الضرورية مثل فيتامين "C" والألياف والفوليت بالإضافة إلى البوتاسيوم ومركبات فايتوكيميائية عديدة بالإضافة إلى أنه مصدر غذائى خالى من الدهون.

لذلك يكمن خطر عدم تناول كمية كافية من فيتامين "C" فى أنه يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية خاصة بين المصابين بارتفاع ضغط الدم أو البدانة.

وكما سبق وتناولنا فوائد الجريب فروت وتناوله بكثرة سواء فى صورة عصير أو ثمار فإنه يذيب الدهون الزائدة والمتخزنة فى الجسم لذلك هو يساعد على إنقاص الوزن ويرجع ذلك إلى أن نسبة السكريات الموجودة فى الجريب فروت أقل من الموجودة فى غيرها من الموالح حيث إن ثمرة جريب فروت متوسطة الحجم تحتوى على 5 سعرات حرارية.

وتحتوى أيضاً هذه الثمرة على نسبة جيدة من الألياف التى تقلل الشعور بالجوع.

تابع القراءة