الرياضة والتركيز

الرياضة والتركيز

 

كيف تساعد الرياضة في تقوية الذاكرة والدماغ وزيادة التركيز 

النسيان اصبح مشكلة العصر فنحن نواجهه يوميا حاليا ومنا ما يتعرض للاحراج لنسيان شخص ما او غير ذلك فاحيانا ننسي بعض الامور التي يجب ان نقوم بها في يومنا واصبحت مشكلة النسيان الان لا تقتصر علي كبار السن وغير مرتبطة بالسن لان الشبابا الان اصبحو يواجهون ضغوط كبيرة جدا تؤثر عليهم تاثير كبير

• الرياضة وتقوية الذاكرة :

لقد اجريت الابحاث والدراسات لكي تربط الرياضة او المجهود والنشاط البدني وعلاقته بتقوية الذاكرة ولقد وجد ان هناك علاقة كبيرة خصوصا ان في منتصف العمر تبدا الذاكرة  في الضعف  وان كلما تقدم الانسان في العمر تضعف الخلايا العصبية بالمخ نتيجة لضعف الدورة الدموية وذلك يؤدي للنسيان لشعور المخ بالنقص في الدم ولا يوجد طريقة لتنشيط الدورة الدموية وتكون امنة غير الرياضة لان ممارسة النشاطات الرياضية يساعد علي تجديد خلايا المخ وخصوصا الخلايا المسئولة عن المعلومات وحفظها وانها تساعد في ضخ الدم الي المخ بصورة افضل وتكوين خلايا عصبية جديدة وهذا يحافظ علي تقوية الذاكرة والتركيز ويقلل النسيان

• تمارين تقوية الذاكرة وزيادة التركيز :

توجد تمارين تساعد علي تقوية الذاكرة وتزيد من التركيز مثل ان تحاول ارتداء الملابس وانت مغمض  العيون وتعد الطعام وانت تسد اذنيك  وعد الاخذ علي روتين معين كل يوم وتغييره  مثل تغيير الطريق التي تسير به وتغيير المحلات التي تشتري منها يوميا وكذلك يوجد تمارين الحروف وهي ان تاتي ببلد او ممثل يبدا بحرف معين او غيره من تلك التمرينات التي تجعل عقلك دائما نشط ويمكن ايضا ان تنظر الي شئ منظر طبيعي او لوحة وتغمض عينيك وتحاول تخيلها وتذكرها  جيدا وايضا الادراك البصري هام جدا فعليك  ان تحل بعض الالغاز بمجرد العين حتي تزيد من نشاط الادراك البصري ولا تستخدم القلم في حلها

* الجري وتقوية الذاكرة :

توجد مادة تساعد علي تقوية الذاكرة وتؤثر فيه وفي القدرات العقلية وهي المادة الرمادية والتي يمكن ان تزيد وتزرع بمجرد ممارسة رياضة الجري  كما يمكن للجري ان يجدد الالاف الخلايا بالدماغ والتي تساعد علي تحسن الذاكرة لان الخلايا التي تجدد تكون في المنطقة المسئولة عن المعلومات وتذكرها والجري ايضا هام جدا للحفاظ علي القدرات العقلية من التدهور التي تقابله نتيجة كبر السن

* الرياضة بانتظام  هامة للذاكرة :

الرياضة بشكل منتظم تجعل ذاكرتك منتعشة ولذلك وجدت الابحاث والدراسات ان النساء اللاتي يمارسن الرياضة بانتظام فهم اكثر انتعاشا بالذاكرة واقل عرضة للنسيان او فقدان الذاكر ةوانهم اكثر تركيزا ايضا وان الرياضة ايضا تعطي للجسم الصحة وذلك لانها تنشط العمليات الحيوية بالجسم وتجدد الخلايا العصبية بالجسم  وتساعدك علي زيادة التركيز والتخلص من امراض التقدم في العمر كالنسيان وان من اهم الانشطة البسيطة التي يمكن ان تقوم بها يوميا هو صعود السلالم فذلك ايضا نشاط رياضي 

تابع القراءة

السمنة وزيادة الوزن

السمنة وزيادة الوزن

السمنة من المشاكل الصعبة التي تواجه البعض وتكون احيانا بسبب الطعام الجاهز وطعام المطاعم فهو ملئ بالسعرات الحرارية العالية ولكن احيانا يكون طعام المنزل ايضا سبب في السمنة  وزيادة الوزن وذلك من بعض الاخطاء الشائعة التي يمارسها البعض دون الالتفات الي الاضرار التي تسببها  فيجب علينا تجنبها بعد معرفتنا بها

• الاخطاء التي لابد ان تجنبها في اعداد الطعام بالمنزل :

اولا : تناول الوجبات الخفيفة :

لا يعتقد البعض ان اضافة القليل من المكسرات يمكن ان يعطي سعرات حرارية عالية وتكون زيادة عن ما يحتاجه الجسم بالاضافة ان الفرد لا يستطيع ان يقاوم ان يتذوق الطعام بخاصة اذا كان جائعا  ولكن اذا كنت جائعا بين الوجبات فعليك ان نستبتدل الوجبات الخفيفة بشرب المياه او تناول بعض الخضروات

ثانيا : عدم تناول وجبة الافطار :

لقد اهتم الباحثون بوجبة الافطار وقالو انها تعد اهم وجبة في يومنا فهي تساعد علي التمثيل الغذائي الجيد وان من يتركها فهو من اصحاب الوزن الزائد ويواجهون اضطراب في التمثيل الغذائي وان تجنبك لوجبة الافطار يجعلك تشعر بالجوع اسرع  وتحتاج الي كمية اكبر في الاكل

ثالثا : كثرة الزيوت في الطعام :

الزيوت من الاشياء التي لا غني عنها في المطبخ ورغم انها تكون مشبعة بالدهون الكثيرة والملعقة الواحدة بها حوالي 125 سعر حراري ورغم انها ليست سعرات كبيرة ولكن الوجبة دائما تحتوي علي اكثر من ملعقة واحدة فيجب ان نحد من استخدامنا للزيوت

رابعا : ابتكار وصفات جديدة :

الكل يبحث دائما علي ما هو جديد ويفضلون التنوع في الطعام ولذلك احيانا تاتي وصفات جديدة ومبتكرة ولكن يوجد بها بعض المواد التي تزيد من السمنة فيجب علينا نحن ان نستبدلها باشياء مماثلة لها في الطعم ولكنها اكثر فائدة واقل سعرات حرارية مثل كوب من القشدة يمكن استبداله بافوكادو مع كوب زبادي سيعطي نفس الطعم وبذلك يكون استبدال بسيط جدا ومبتكر لما هو مضر ويزيد من سعرات حرارية تزيد السمنة

خامسا : حساب حجم الحصص في الطعام :

لكل وجبة يجب ان تكون بها عدد سعرات حرارية معينة لان الجسم يحتاج يوميا ايضا لحصة معينة من السعرات وزيادتها يسبب السمنة ولكن البعض سوف يشعر بالكسل لان ذلك يتخذ وقت كبير لكي تحسب كل مكون من الطعام سعراته الحرارية التي يحتويها وحجم الطعام وهكذا ونستخدم في الغالب العين لكي نعرف حجم الطعام المناسب ولكن دائما سوف نخطئ في التقدير وسنزيد من السعرات الحرارية فلا بد ان نحاول الحساب بدقة حتي لو سياخذ الوقت الكثير لان هذا سيكون مهم جدا بالنسبة لمن يعانون السمنة

سادسا: عدم اخذ القدر الكافي من النوم :

السهر واضطراب النوم يؤدي الي اضطراب وظائف الجسم كله وايضا عدم الكفاية من النوم لذلك دائما نحتاج الي تنظيم وقت النوم والاستيقاظ وايضا وقت الوجبات لان ذلك يساعد الجسم علي تنظيم الهرمونات وخصوصا التي تساعد علي الهضم  وذلك يساعد في حرق الدهون الزائدة

سابعا: ترك بقايا الاطعمة :

دائما توجد بعض الاطعمة المتبقية ولا تجذبك لها الا بعد ان تكون تناولت غذاؤك الاساسي فيجب ان تبقي تلك البقايا بعيدا عن عينك لان البعيد عن العي نبعيد عن القلب وينصح التخلص من بقايا الطعام وذلك حرصا علي عدم تناولها وزيادة سعرات الحرارية

ثامنا : مشاهدة التليفزيون :

مشاهدة التليفزيون ليست سبب السمنة ولكن لا يستطيع احد ان يقاوم الاكل وهو يشاهد شئ مثير فهذا يؤدي الي السمنة لانك عندما تناول الطعام وانت تشاهد التليفزيون لا تستطيع ان تحكم علي كمية طعامك ولذلك الافضل ان تبتعد عن الطعام وانت تشاهد التليفزيون

* اسباب حرق الرجل الدهون اكثر من المراة :

* الهرمونات :

_ الرجال لديهم وفرة من هرمون التستوستيرون فهو يقوي العظام ويزيد كتلة العضلات

_ النساء لديها هرمون الاستروجين عالي وهذا يحافظ علي الدهون بجسمها وهذا يجعلها تستطيع الحمل بسهولة

* حرق الدهون :

_ الرجل يساعده هرمون التستوستيرون في عملية التمثيل الغذائي لذلك فمن السهل ان يخسر وزن

_المراة جسدها بعد التمارين ينتقل الي حالة التجويع وهذا يعطي فرصة للدهون بان تبقي في جسدها

* العضلات :

_ الرجل عضلاته اكثر وتعطيه الفرصة في حرق دهون اكثر

_المراة العضلات اقل من الرجل وبذلك لا تبذل المجهود الكافي لكي تخسر وزن

* سعة الرئة :

_ الرجل سعة الرئة لديه كبيرة مما يجعله يشعر بانه لايبذل مجهود كبير رغم صعوبة التمرينات

_المراة سعة الرئة لديها اقل من الرجل لذلك تشعر بانها بذلت مجهود كبير رغم انه نفس مستوي تمرين الرجل

تابع القراءة

كيفية بناء العضلات

كيفية بناء العضلات

يوجد الكثير يتسائلون عن كيفية تكوين وبناء العضلات  ولكن قبل ان نتعرف علي كيفية بناء العضلات يجب اولا ان نتعرف علي العضلات وماهي ؟ وما تركيبها ؟ وما اهميتها بجسم الانسان ؟

العضلات تقريبا تمثل  5% من وزن الانسان  ولكن بالتاكيد مع بناء العضلات وتقويته يمكن ان يزيد وزنها وحجمها وذلك من خلال التدريبات المكثفة

العضلات تعتبر جهاز متكامل داخل جسم الانسان  وتعتبر شبكة كاملة وهي عبارة عن نسيج ضام وتتكون من الانسجة والالياف العضلية والتي تتميز بالمرونة والقوة وهي مشدودة ومفرودة وهي تتغذي بكمية كبيرة من الدم الذي يحمل لها الاكسجين ويبعد عنها ثاني اكسيد الكربون والايض وما يتلف من الخلايا

ويحمل ايضا الدم المواد السكرية التي تعطي للعضلات النشاط والمواد الغذائية اللازمة لعمل المجهود المطلوب من العضلات ولذلك تناول كميات قليلة من الغذاء يجعل الفرد ضعيف وذلك بسبب ضعف العضلات

الجسم به 650 عضلة فلا يجب ان نهتم بعضلتين او اكثر دون الباقي لان لكل عضلة مهمة معينة تقوم بها وعمليات حيوية كالتنفس والمشي وغيره

• بناء العضلات :

العضلات عبارة عن نوعين في جسم الانسان منها :

لا ارادية وتلك من رحمة ربنا بنا فالقلب عبارة عن عضلة لا ارادية تنبض الي نهاية الاسان فهو ينبسط وينقبض لضخ الدم الي جميع اجزاء الجسم  وهو هام جدا لحياة الانسان ومن العضلات ايضا اللا ارادية عضلات جدار الجهاز الهضمي الداخلية من المرئ والمعدة والامعاء الدقيقة وحركتها عبارة عن حركة دودية تسهل عملية تحريك الطعام من الاعلي الي الاسفل وهضمه وطحنه وايضا هي لا ارادية من رحمة الله بنا فالانسان يكون غير مضطر لتحريك الطعام بنفسه وتشتيت تركيزه بعمل اخر مهم

اما العضلات الارادية فمنها عضلات البطن والظهر والفخذين والكتفين والقدمين والرسغ واليدين وكل تلك العضلات يستطيع الانسان بارادته ان يحركها كما يشاء ولكن اذا قدر الله  له بالاصابة او حدوث اي خلل وخصوصا المخ يصاب بالشلل

وعندما نتحدث عن تقوية العضلات وبنائها فهنا نتكلم عن العضلات الارادية فقط وعند الذهاب الي التمرينات في مراكز الرياضة او كمال الاجسام كما سمونها فهناك مختصون يعلمون كل التمرينات التي يمكن ان تبني كل عضلة  لان لكل عضلة تمرين خاص بها  يعلمه المدربون ويجب ان يعتاد الانسان علي التدريب كل يوم ويقسم علي مدار الاسبوع التمرينات وكما ذكرنا ان العضلة عبارة عن الياف وانسجة والتدريب عليها يكون بعمل مجهود وضغط بدني زائد عليها كي تستحث الدم علي  الامداد بالكمية الاكبر من الاكسجين والغذاء اللازم ولذلك فان التغذية السليمة تكون مهمة للعضلات  ويجب ان يكون الغذاء متنوعا ويحتوي علي الكربوهيدرات والبروتينات والنشويات وخصوصا البروتينات هي من اهم المواد التي تنبي العضلات لانها بها " الاحماض الامينية"  المهمة للجسم والتي تعتبر هي وحدة البروتينات الصغري  

ويوجد الان تركيبات دواء بها الاحماض الامينية وتاخذ اسم امينو  ولكن يجب عدم تناولها بدون استشارة الطبيب  لان زيادتها يؤثر علي الانسان بطريقة كبيرة ويؤذي الكبد ولذلك يجب ان ناخذ كفاية الجسم من الاحماض الامينية تلك من خلال الاطعمة الموجودة بها وبذلك يكون طبيعيا افضل من المركبات الكيميائية ويوجد في الاطعمة البروتينية مثل الللحوم الحمراء ويجب ان تكون خاليا من الدهون حتي لا تسبب السمنة  كما توجد في الكبدة واللحوم البيضاء بوجه العموم والاسماك والالبان والجبنة القريش وبعض البقوليات والحبوب مثل الفول والعدس واللوبية والفاصوليا 

تابع القراءة

كيفية النوم بسرعة

كيفية النوم بسرعة

البعض عندما ياتي كلمة النوم لاذهانهم يعتقدون انه من اسهل الاشياء التي نقوم بها ولا يوجد به اي صعوبة ..لكن هل يتسائل احد منا عن النوم بالنسبة للجميع هل يختلف ام متشابه ؟ .. هل ينام الجميع بنفس الطريقة ؟ .. هل يشعر كل منا بالراحة عند النوم ؟.. فنحن نختلف عن بعض في الطريقة التي نخلد بها الي النوم  فيوجد من ينام وهو يستمع الي حكاية  وغيره يستمع الي الموسيقي الهادئة وغيره ايضا يحب النوم بعد ان ياخذ حمام بارد او ساخن  ولكن توجد مشكلة تقابلنا في بعض الاحيان وهي الارق  ولكن سنتعرف علي بعض الاشياء التي ستجعلك تحصل علي نوم هادئ وتتخلص من الارق

* كيفية النوم بسرعة والتخلص من الارق :

يوجد الكثير من الناس الذين يعانون من الارق وعدم النوم بسرعة ولكن يوجد بعض الافعال التي تخلصك من الارق وعند القيام بها تخلد الي النوم سريعا :

1_ الحليب لاحتوائه علي الكالسيوم الذي يساعد علي استرخاء الجهاز العصبي فيمكن شرب كوب من الحليب قبل الذهاب الي النوم

2_ اللون الازرق فاذا استخدمته كفراش للسرير او طلاء للحجرة فهذا يساعد علي الاسترخاء والنوم بسرعة

3_ باطن القدمين يتصل مباشرة بالمخ فعند عمل مساج لهم لمدة تقريبا 30 ثانية فهذا يؤدي الي الاسترخاء السريع جدا وهو بمثابة سحر للتخلص من الارق والنوم بسرعة

4_ توجد حركة تعتبر غريبة ولكن لا تندهش منها علي قدر ما ستندهش من تاثيرها وهي ان تقف علي رجل واحدة فذلك سيجعل المخ يضع كل تركيزه في محاولة الاحتفاظ بالتوازن للجسم ويبعد عن اي امور مشتتة له ثم بعدها سياتي النوم فور الاسترخاء علي السرير

* النوم الهادئ :

نتخلص من مشكلة الارق ولكن ناتي الي النوم الهادئ لانه من الممكن ان تنام كثير من الوقت ولكن لا تاخذ القدر الكافي من الراحة والهدوء

وتوجد بعض الاشياء ايضا التي يجب الاخذ بها والقيام بها ومنا :

1_ قراءة المعوذتين والاذكار قبل النوم

2_ القراءة ولو صفحات معدودة

3_ خلو مكان النوم من الاجهزة مثل الاب توب واي اعمال ورقية تقوم بها

4_ عدم الافراط من تناول المنبهات والكافيين

5_ الاسترخاء لفترة قصيرة قبل النوم لتجهيز الجسم وعدم القيام باي نشاط

• تنظيم وقت النوم والاستيقاظ :

من الممكن ان تنام سريعا وبهدوء ولكن تحدث بعض الاضطرابات اثناء النوم او لا تشعر بالراحة الكافية وقد يكون هذا بسبب زيادة او قلة في عدد ساعات النوم المعتادة فالطبيعي للنوم يوميا هو من 5 الي 9 ساعات يجب ان ينامها الفرد واي خلل في عدد الساعات تلك فيؤدي الي المزاج السئ والاضطراب ولذلك فيجب اتباع بعض الاشياء لتنظيم وقتنا في النوم

1_ القيلولة في وقت الظهيرة لانها تساعدك علي النوم باليل في هدوء ولكن مدتها لا تتجاوز ال 45 دقيقة

2_ التعود علي النوم في ساعة محددة لان ذلك يجعل الجسم يتعود علي ان يكون مهيا للنوم كل يوم في نفس الساعة ومع اخذ الاعتبار بعض الاشياء التي تساعد علي الاسترخاء كشرب النعناع الدافئ او اخذ حمام دافئ

3_ النوم باليل افضل بكثير من نوم النهار فهو مفيد للجسم والعقل فيجب ان تنام ساعات اليل

4_ التعود علي عمل نشاط معين قبل النوم وتكون نفس الساعة كل يوم 

تابع القراءة

العقم لدي الرجال

العقم لدي الرجال

كل فرد يحلم بان يتزوج وبعد ان يتم الزواج ينتظر الرجل ان يسمع كلمة مبروك الزوجة حامل حتي يصبح ابا لطفل جميل ويبدا في السعي وراء الاهداف التي يسعها لتحقيقها وهي تحقيق الامان وتوفير وسائل الراحة لاطفاله وان كان يبدا بعض من الرجال في ذلك قبل ان تحمل الزوجة ولكن يبدا القلق في تاخر الحمل ومن ثم تاتي الصدمة اذا لم ينجب وذلك بعد انتظار من الاهل والاحباب والزوجان ولكن هذه مشيئة الله وارادته وله الحكمة في ذلك ولا يمكن ان ينجب الزوج العقيم مهما طال الزمن او بدل من زوجات وقبل ان يحدث ذلك عليك التعرف علي بعض الاسباب التي يمكن ان تؤدي الي العقم لدي الرجال ويجب تفادي تلك المشكلات والاسباب

* اسباب العقم عند الرجال :

في بادئ الامر يجب ان تكون عقيدتنا قوية وايماننا قوي بارادة الله _عزوجل _ لانه له الحكمة في كل شئ  ويجب ايضا الاخذ بالاسباب الطبية والبحث عن المشاكل التي تؤدي الي العقم في حين ان بعد اول عام من الزواج تزيد نسبة فرصة الانجاب لدي الزوجة الي 85%  بعد ان تكون 25% في البداية ولكن عند تاخر الانجاب وقبل التاكد وعمل تحاليل وفحوصات فان كلا من الزوجان يتقاسما نسبة العقم بحيث تكون متراوحة بي 35% و 40% لدي الزوج ونفس النسبة للزوجة ايضا وتكون نسبة المشاكل والاسباب المشتركة بينهم تصل الي 10% _ 20%  وتصل نسبة الاسباب غير المعروفة الي 10%

__ اسباب العقم لدي الزوج :

1_ السمنة المفرطة تكون من اكثر الاسباب للعقم لدي الرجال

2_ موت الكثير من الحيوانات المنوية بسبب زيادة نسبة التكسر في الخيوط الموجودة  الحامض النووي

وذلك يجعل الحيوانات المنوية قليلة

3_ الملابس الضيقة ايضا تسبب العقم لذلبك يجب ان تكون الملابس مناسبة للجسم

4_ الامراض المزمنة مثل التهاب البروستاتا والتهابات الجهاز التناسلي الجرثومية او الفيروسية المزمنة ايضا

5_ كسل وقلة حركة الحيوانات المنوية

• كيفية معرفة العقم :

يتسائل الكثير كيف اتاكد من وجود العقم ؟ فتتكون الاجابة بسيطة وهو اللجوء الي المختبرات للفحص وفي المختبر سيتم فحص السائل المنوي وسيحكم الطبيب علي وجود العقم ام لا

* كيف يفحص المختبر العقم  ؟

بعد ان ياخذ العينة يتم حساب عدد الحيوانات المنوية وكمية السائل المنوي وبعد ذلك يتم حساب  عدد الحيوانات المنوية ذات الشكل الغريب ويجب الا تزيد عن 40 % من العدد الكلي للحيوانات المنوية الموجودة بالعينة وكذلك يحسب نسبة الهرمونات في العينة  وايضا يتم علم الفاحص بجميع الامراض التي مر بها الزوج للاخذ في الاعتبار

* الفحص في المنزل :

بعض  من الرجال يشعرون بالخجل للذهاب الي المختبر ولكن الان يمكن اجراء الفحص بالمنزل حيث توصل بعض الباحثون في معهد ميزا بهولندا الي طريقة سهلة لا تاخذ اكثر من 12 ثانية ويتم الفحص بالمنزل وذلك من خلال رقائق الكترونية صغيرة تحسب الكثافة للحيوانات المنوية في السائل المنوي ومن خلالها يتم التاكد من العقم بوجوده او عدم وجوده ولا يحتاج الذهاب الي اي مختبر

* كما تحدثنا مرارا وتكرارا ان تلك المشكلة ما هي الا بيد الله عز وجل وان الفرد يجب عليه التحلي بالصبر لان بعض من المشكلات تلك  تحتاج الي بعض الوقت وليس اكثر من ذلك ولكن يجب الا تتعجل ويحدث انفصال بين الازواج وبعضهم بسبب تلك المشكلة

تابع القراءة

علاج تساقط الشعر

علاج تساقط الشعر

لا توجد مشكلة في تساقط الشعر خصوصا ان الشعرة مثل الكائن الحي الذي يمر بدورة مستمرة تبدا في النمو حتي الضعف والنهاية ومعدل هذه الدورة حوالي 8 سنوات تقريبا بالنسبة لسقوط الشعر فهو يكون من شهرين الي اربعة شهور في السنة لانه  يصبح الشعر الجديد بدا في النمو والقديم اصبحت جذوره سطحية وايضا الانسان الطبيعي يفقد في اليوم حوالي 30 شعرة او اكثر

ولكن تبدا المشكلة مع الشعر اذا بدا في التساقط بمعدل اكبر من المعدل المعتاد او النمو بطئ لان بذلك يصبح الشعر اقل كثافة ويبدا خطر التهديد بالصلع ويجب علينا المحافظة عليه ومعالجته باسرع الطرق

  * اسباب تساقط الشعر :

تتعدد الاسباب التي تؤدي الي سقوط الشعر في يدك او فرشاة تمشيطه  ومن تعدد تلك الاسباب منها : التوتر الشديد والاجهاد وسوء التغذية ونقص الفيتامينات والذي يعد من اكثر الاسباب في امراض كثيرة ومن الاسباب ايضا التي تؤدي الي سقوط الشعر لدي معظم النساء انقطاع الطمث ويوجد ايضا مشاكل بالغدة الدرقية تؤدي الي فقدان كثير من الشعر وايا كانت الاسباب فعلينا ان نبدا بالعلاج مبكرا ومعرفة الطرق السليمة لمعالجته ولعودته سليم وصحي

من اهم اسباب تساقط الشعر :

1_الهرمونات :

تعد الهرومنات من اهم الاسباب في تساقط الشعر حيث ان عند زيادة او نقص او حدوث اي خلل فيبدا الشعر بالتساقط مثل وقت الحمل وبعد الولادة وايضا مثل زيادة هرمونات الزكورة كما يلعب دور العامل الوراثي دور كبير ايضا في تساقط الشعر

2_ التغذية السيئة :

التغذية السيئة وتناول الاطعمة المضرة تسبب في تساقط الشعر واذا ارادت الفتاة ان تحافظ علي كثافة الشعر او زيادة كثافته والمحافظة عليه من التساقط فيعليها ان تكثر من الفيتامينات أ , ب ,  ج , ب6 فسيصبح اكثر نضارة وقوة ولمعان

3_ التوتر :

يؤدي التوتر والاجهاد الشديد الي اضطراب الهرمونات وهذا ما يجعلنا نعود الي نقطة ان الهرمونات والخلل بها يؤدي الي تساقط الشعر و يكون التوتر من ضمن اسباب تساقط الشعر

لكل داء دواء فيجب عند ملاحظة زيادة فقدان الشعر الذهاب لاستشارة الطبيب لمعالجته واعدته لطبيعته وايضا يمكن استخدام طرق الطب بالمواد الطبيعية وذلك منتشر كثيرا حيث ان العلاج الطبيعي رغم احتياجه للوقت ولكن تاثيره افضل من الكيماويات

*طرق علاج التساقط الشعر :

 

1_ الميرامية :

نضع معلقة ميرامية ومعلقة خل كبيرة في زجاجة مغلقة ونضعها بالثلاجة حتي تخلط جيدا وتذوب الميرامية في الخل ويحتاج ذلك لاسبوع وبعد ذلك تصفي بقطعة من الشاش او القماش وناخذ السائل ونضعه في لتر من الماء ويغسل به الشعر كل يوم  وهذا سيؤدي الي تنشيط الدورة الدموية بالجسم وايضا يمنع تساقط الشعر

2- اليوجا :

من اسباب تساقط الشعر التوتر واضطراب الهرمونات ولعلاج ذلك فيمكن ان نمارس رياضة اليوجا التي تخلصك من التوتر وتجعلك في حالة استرخاء لكي تستقر هرموناتك وبالتالي يقلل تساقط الشعر

3_ الصبار :

الصبار من اكتر النباتات الشائعة التي تعالج الشعر فمعظم كريمات الشعر تحتوي علي الصبار لان عصير الالوفيرا المستخلص منه يساعد علي تغذية الشعر وزيادة كثافته

4_ العصائر :

من اهم الاشياء المفيدة الطبيعية هي العصائر كعصير البصل والزنجبيل ويمكن ان يدلك فروة الراس به ويترك ليلة كاملة ويغسل في الصباح جيدا

5_ الزيوت الساخنة :

لا تعني ساخنة انها درجات حرارة عالية ولكن تعني انها دافئة فالزيوت الطبيعية الدافئة مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند مفيد جدا للشعر يدلك به فروة الراس ويدهن علي الشعر لمدة ساعة وبعد ذلك يغسل ويشطف جيدا بالشامبو

6_  الشاي الاخضر :

الشاي الاخضر من النباتات الغنية بمواد مضادة للاكسدة والتي تساعد علي نمو الشعر وزيادة كثافته لذلك يمكن ان يدلك فروة الراس به

• التغذية الصحية السليمة :

الجسم يحتاج يوميا ان يحصل علي ما يكفيه من جميع العناصر والفيتامينات والمعادن التي تساعده علي اداء وظائفه ولكن رغم اهمية التغذية السليمة الصحية يوجد كثيرون لا يهتموا بذلك ولديهم سوء تغذية وهذا يؤدي لتساقط الشعر لديهم

_ يحتاج الجسم من 5 5 الي 85 جرام يوميا من عنصر البروتين فهو مفيد جدا لتقوية الجسم

 

_ الاوميجا 3 هامة جدا للجسم للتقليل من الالتهابات وتقوية فروة الراس ومساعدة الشعر علي النمو وزيادة كثافته ولذلك ينصح بتناول الطعام الذي يحتوي علي الاوميجا 3 وهو موجود في المكسرات والبذور  والاسماك  والبيض ويجب الحرص ان يوجد اي منهم في الوجبات

_  الخضروات والفاكهة والحبوب واللحوم الخالية من الدهون كل هذا يجب ان يتنوع غذاؤنا اليومي بتلك الانواع وذلك لانها تساعد علي نمو الشعر وتغذيته السليمة

_ الحديد :

من يعانون من فقر الدم يتساقط شعرهم وذلك ايضا من نقص الحديد لذلك يجب ان يهتممو باخذ مكملات الحديد اذا كانت نتيجة تحاليلهم تؤكد فقر الدم لديهم

_ الزنك والبيوتين :

قلتهم تجعل الفرد يعاني من التمثيل الغذائي والذي يعد سبب في جعل الشعر ضعيف والاظافر هشة

_ المكملات الغذائية :

رغم ان المكملات الغذائية احيانا لاتحتاج لاستشارة طبيب لتناولها وبعض منها يكون احيانا طبيعي الا وان استشارة الطبيب واجبة اذا اردت ان تتناول تلك المكملات لعلاج تساقط الشعر لانه هو من يحدد الاثار الجانبية وايضا التفاعلات بين الادوية التي تاخذها مع المكملات وذلك حرصا علي السلامة

• كيفية التعامل مع الشعر :

يجب التعامل مع الشعر برفق ولا نكثر من تصفيفه بفرشاه قاسية ولا نكثر من غسله ووضع مستحضرات  كيماوية عليه وخصوصا المثبتات مثل الجيل فيكفي عليك ان تكون في المنزل ولا تضع عليه اي شئ وذلك حتي لايضعف ويبدا في التساقط

التوتر والاجهاد كما تحدثنا عنه يزيد من تساقط الشعر وكذلك الحالات النفسية والعاطفية تجعل التوتر يزيد ويمكن ان تستشير الطبيب دائما لمعالجة الشعر من التساقط وايضا يجب علينا البعد عن القلق والتوتر بقدر المستطاع

وليس بالضروري  ان تقلق الفتيات من وجود شعر في الفرشاة لانه ليس مؤشر بالصلع ولكن دائما الشعر يتساقط في تغيير الفصول وعند انقطاع الطمث لدي النساء وايضا عند الحمل والولادة ولكن يجب الاهتمام بالشعر والبعد عن جميع الاسباب التي تؤدي الي التساقط 

تابع القراءة

طريقة صنع قوس قزح

قوس قزح

هناك العديد من الظواهر الغامضة التي تحدث في الكون وكان لا يوجد اي تفسير الي ان بدا الباحثون والعلماء تفسير ما يتاح لهم من خلال الوسائل التكنولوجية المتوفرة وفي القرن الماضي ومدي التطور المذهل الذي حدث والذي تمكن منه العلماء لتفسير ظواهر كونية كثيرة جدا

وياتي قوس قزح في قائمة الظواهر التي كانت تحير الجميع ومن اجمل المناظر الطبيعية بالوانه المبهجة وشكله القوس المائل الذي يجعله يظهر وكانه ينزل الي الارض ومن تلك المشاهد تم طرح اسئلة كثيرة حاول العلماء ان يجيبوع عليها بالتجارب او الاثبات

* ما هو قوس قزح ؟

هو ظاهرة فيزيائية تحدث عند هطول المطر وظهور اشعة الشمس في نفس الوقت وهي عبارة عن تحليل للضوء الابيض الي عدة الوان وهي : احمر _ برتقالي _ اصفر _ اخضر _ ازرق _ نيلي _ بنفسجي  وذلك بالترتيب وقد اكتشف هذا نيوتن صاحب اهم النظريات في الفيزياء

*  كيف يتكون قوس قزح ؟

الظاهرة المسئولة عن تكون هذا هي ظاهرة انكسار الضور وذلك يحدث من خلال تحليل الضوء الابيض الي الالوان المكونة له وهي الوان قوس قزح فعندما يسقط شعاع الضوء الابيض علي قطرة الماء فهو ينكسر ثم ينكسر مرة اخري عند خروجه منها ويظهر هذا الضوء بالوانه المتعددة كما يظهر ايضا عند الشلالات ولكن عندما تكون اتجاه الشمس نحو الشلال وظهرك لها فسيظهر ايضا قوس قزح بالوانه الجميلة ورغم تفسيرات العلم تلك الا وانه ليس موجود فيزيائيا وهو مجرد وهم بصري يكون اساسا فيه مكان النظر للشمس وقطرات المياه بالنسبة الي الناظر

تفسير اوضح له يسهل فهمه :

ضوء الشمس يتكون من مجموعة من الحزم المرتبطة ببعضها وقوس قزح لايتكون الا اذا كان وضع المطر والشمس محدد بطريقة معينة وان ضوء الشمس يتكون فعليا من عدة الوان لا نراها ولكن نري الضوء الابيض فقط وعندما يمر الاشعة من الشمس لتنزل علي الارض فانها عند هطول المطر تصطدم بقطرات الماء وعند زوايا معينة يكون بمقدورنا ان نري قوس قزح بالوانه الجميلة

وكل قطرة عندما يدخل الضوء اليها يكون في وضعية وزاوية معينة وبما ان لكل ضوء زاوية خاصة وهي زاوية انحراف عندما يصطدم بالقطرة فيتجمع اللون ويخرج كحزمة ضوء بلون واحد ويظهر كل لون منفصل ويكون قوس قزح بالالوان : احمر _ برتقالي _ اصفر _ اخضر _ ازرق _ نيلي _ بنفسجي 

لكي تري قوس قزح الشائع انك تنتظر هطول المطر وشروق الشمس لكي تري تلك الظاهرة المبهجة الجميلة 

ولكن  

هل يصلح ان يصنع قوس قزح بانفسنا ؟

 الاجابة علي هذا السؤال هي

نعم وهناك طريقة لصنع قوس قزح وتحتاج فيها الي تحضير تلك الادوات

• وعاء

• ماء

• مصباح يدوي أو ضوء الشمس

• سطح أبيض أو قطعة من الورق

•مرآة

طريقة صنع قوس قزح :

تقوم بملء الوعاء بالماء الي منتصفه او اكثر ثم تقوم بوضع المراة بداخل الماء بزاوية 45 درجة قابلة للتغير او التعديل وتسليط مصدر الضوء لديك المصباح او ضوء الشمس الي المراة ثم تثبت الورقة البيضاء فوق المراة حتي تري قوس قزح وذلك بتعديل الزاوية ايضا

من اهم النقاط التي لا بد ان تؤخذ في الاعتبار عند عمل هذا وهو الحرص علي ان يكون مصدر الضوء بخلف الناظر حتي يستطيع رؤية قوس قزح بوضوح حيث ان في الطبيعة يتكون قوس قزح في الجهة التي تكون مقابلة للشمس وذلك عند امتلاء السماء بالسحب وذلك لتكون لدي الانسان القدرة علي تمييز بين الالوان ورغم ذلك توجد بعض الحالات الاستثنائية فقد يظهر قوس قزح ليلا وهنا يلعب القمر دور الشمس فهو مصدر للضوء وحينها يكون التفريق بين الالوان ضعيف لعدة اسباب لان الانسان لا يستطيع ان يميز الالوان ليلا بجانب ان الاشعة المنعكسة تكون قليلة نوع ما مقارنة بالاشعة التي تاتي من الشمس

• اهمية ومكانة قوس قزح قديما وحديثا :

قوس قزح يعتبر منظر طبيعي جميل مذهل ومبهج للناس جميعا واجتمع الكل علي ذلك وهذا ما يجعله شائع بين الناس

قديما قد اخذ اهمية كبيرة عند الاغريق فاعتبروه هو الطريق بين السماء والارض الذي يسلكه ايريس ارسول الآلهة لديهم  

تابع القراءة

طرق الوقاية من ضعف النظر

طرق الوقاية من ضعف النظر

قوة النظر

من المؤكد ان هناك اسباب كثيرة تضعف من قوة البصر لدي الجميع ومن اهمها  اجهزة الكمبيوتر والتلفزيون وذلك يمثل لنا اهمية في يومنا وللصغار خاصة  وهناك ايضا التلوث من حولنا ودخول الاتربة والجراثيم داخل اعيننا وبالطبع يذهب المتضرر من ضعف النظر الي الطبيب لعمل النظارة او العدسة اللاسقة او عملية ليزر

لكن هناك طرق طبيعية تساعد علي تقوية النظر وذلك ما هو جديد علي سمعنا ومعلوماتنا

• تمارين لتقوية النظر :

*تمرين الضغط:

 

هذا التمرين يتم فيه الضغط من منتصف الوجه عند اعلي الانف من بداية الحاجبين ونقوم بالضغط ع عظمة العين الي الاعلي ونرجع الي اتجاه الانف لاسفل باستخدام اصابع اليد جميعها او الابهام ونكرر ذلك الضغط لمدة دقيقتين لمدة ثلاث اسابيع

• تمرين الصباح :

عند الاستيقاظ صباحا قم بوضع اصبع عند منتصف  العين اماها مباشرة ثم تاخذ نفس عميق وتحركه لاعلي وتنظر اليه دون تحريك الجسم او الرقبة و من ثم نكرر ذلك باخذ نفس عميق وتحريكه لاسفل ومرة اخري لليمين واخري لليسار وبعد الانتهاء يتم عمل دائرة خيالية بالاصبع وتحريك العين علي شكلها مع عكس اتجاه الدائرة ايضا مع الاخذ في الاعتبار ان التمرين لكل عين علي حدي

من الممكن ان تقوم بهذا التمرين اربع مرات يوميا وفائدته تصل الي تقوية النظر بنسبة 30%

• تمرين 10_10_10: 

عند الارهاق الشديد والاجهاد علي العينين من مشاهده التلفاز او الجلوس علي الكمبيوتر او القراءة في كتاب فيجب لكي تستعيد استرخاء العين والمحافظة علي المرونة والتخلص من ذلك الارهاق والضغط علي العين ان نبعد اولا عن تلك الاشياء لمدة 10 دقائق ثم بعدها نركز علي نقطة تبعد 10 اقدام لمدة 10 ثواني

* اهم النصائح للمحافظة علي النظر وتقويته :

* الابتعاد عن التلوث :

يتعرض الفرد كل يوم لكمية ملوثات كبيرة جدا من عوادم السيارات وادخنة السجائر وغيرها من الادخنة في الشارع  فذلك يصاب العين بالاجهاد ويجب علي قدر الامكان ان نبتعد عن كل تلك الملوثات

                                                                                                                        

* التخلي عن النظارات والعدسات الطبية :

بقدر اهمية النظارات والعدسات لمن يعانون من ضعف النظر الا وان هذا يجعل عضلات العين تتكاسل ولا تقوم بعملها و يجعل الفرد غير قادر علي الاستغناء عن النظارة الطبية او العدسات فيجب ان يبعد الفرد عن التعود عليها لتنشيط عضلات العين

* تعريض العين لاشعة الشمس :

علي الرغم من مدي الضرر الذي تتعرض العين له من اشعة الشمس الدائمة والموجهة مباشرة للعين الا وان اشعة الشمس مفيدة للعين ولكن في حدود ما ويجب تعريض العين للاشعة كل يوم من 20 الي 30 دقيقة وعدم حجبها عن الشمس تماما

* التغذية السليمة :

يجب ان يتغذي الفرد جيدا ويتناول جميع الاطعمة المفيدة وخصوصا فيتامين أ وب المهمان جدا للعين وتقوية النظر وهم موجودين في : الجزر والسبانخ والكنتالوب والخضروات والفواكه والطماطم.

وكذلك عنصر الكبريت فهو مفيد جدا لتقوية النظر وهو موجود في : البطيخ والبصل والثوم

وايضا من الطعام المفيد والذي يجب الاكثار منه : 

الكرز والسمك وصفار البيض.

*توجد بعض التساؤلات حول معرفة قوة النظر

هل نستطيع المعرفة دون الكشف ؟

ولكن هذا السؤال الاجابة تكون عليه انه لا تستطيع ان تحدد نظرك وقوته دون كشف عند الطبيب حفاظا علي سلامتنا

*ويتم حساب النظر بالحصول علي درجات تصل الي ستة وهذا يعني ان الشخص الذي يحصل علي 6 انه يستطيع الرؤية الي 6 امتار  بوضوح ومعدله هو الامثل ثم تتدرج حسب قوة نظر الفرد بمعني ان الشخص الذي نظره 4 علي 6 فهو يستطيع رؤية 4 امتار بوضوح تمام

تابع القراءة

طرق الوقاية من فيروس سى (c)

طرق الوقاية من فيروس سي (c)

من اكثر الامراض انتشارا هو فيروس c ووصل عدد الافراد المصابين الي اعداد مهولة فقد اجريت الكثير من الدراسات حول العالم لحصر الاعداد المصابة ومعدل الزيادة

فهو يصيب اكثر من 170 مليون فرد ع مستوي العالم كله وايضا معدل الاصابة والزيادة كل سنة يبلغ حوالي 150 الف فرد

ولخطورة ذلك واهميته اهتمت المجتمعات والحكومات والجمعيات الاهلية والصحية لتوعية الناس حتي يحد من انتشار ذلك الفيروس اللعين

* طرق للحد من انتشار الاصابة بفيروس c:

1_ من اهم الخطوات التي يجب اتخاذها هو ان يتم توعية وزيادة وعي الافراد بمدي الخطورة وبطرق الحد من انتشاره حتي  يحرص دائما في يومه ان يتجنب بعض الاشياء الخاطئة وذلك يحدث من خلال التوعية عن طريق الاعلام والتليفزيون

2_ التحاليل والكشف الدوري ع الجسم للتاكد من عدم وجود الفيروس في الدم يساعد بدرجة كبيرة في معالجة الامر في اوله وبداية المرض وذلك قبل وجود مضاعفات يصعب ع الاطباء ان يعالجها

3_يجب ان يكون الاشراف ع المستشفيات مكثف ومنظم لان المستشفيات هي اكثر الاماكن التي تنشر المرض لانها غير مجهزة علي  درجة عالية  من الكفاءة والتعقيم فيجب علي الهيئات المختصة ان تهتم بتلك النقطة كثيرا

4_ التطعيم هو محور التصدي لهذا المرض  ويجب ان يتوافر بالمجان للجميع وذلك هو دور الحكومات ويجب ايضا التاكد من وصوله للجميع و ذلك من هيئات الصحة والتاكد من اخد الجرعة لجيع الافراد

* بعض طرق ووسائل الوقاية من الفيروس c:

1_ الحديد والاسماك فهي من اقوي المضادات لزيادة هذا الفيروس اللعين ويجب التناول منهم مرتين شهريا ع الاقل

2_ البوليفينول الموجود بالشاي الاخضر هو من اهم المضادات ايضا للفيروس c

3_ الفيتامينات والمعادن خصوصا فيتامين c يقوي المناعة ضد هذا المرض  فيجب علي كل فرد  الاكثار  من تناول الخضار والفاكهة المتوافر بها الفيتامينات

4_ المناعة هي اكبر حاجز لتخطي اي فيروس واي مرض لجسدك فيجب ان تعمل ع تقويتها وتحسينها او تعمل ع عدم اضعافها بتناول الاشياء الفاسدة والغير مفيدة

5_ الرياضة من اهم العوامل التي تساعد علي التصدي للفيروسات والامراض ومنها فيروس  c حيث انها تخرج كل الضغط والافرازات التي تسمح باختراق الفيروسات للجسم

6_ والنظافة الشخصية من اهم الطرق الوقائية فيجب غسل الايدي قبل الاكل وبعده وعدة مرات ايضا في اليوم حتي لا يلتقط اي فيروس من ما يلمسه الجلد

7_ درجة حرارة الجسم والجو العام مفيد جدا وله تاثير في دور المناعة الجو القارس البرودة يجعل الجسم متخدر وكذلك المناعة وحالة الدرجة الحرارة المرتفعة تجعل الفيروس سهل الانتشار والاختراق للجسم

• وقد اجريت عدة تجارب لمحاولة الوصول الي بعض الادوية لمعالجة هذا الفيروس  وبالفعل قد توصل الي علاج عبارة عن بعض الطحالب تزرع مخصوص لاستخلاص منها الدواء وهو يقضي تماما ع هذا المرض

• وقد تم تجربته علي عدد يقارب ال 300 مريض ووصل نسبة النجاح في علاج المرض ال نسبة تتجاوز 78%

• واثبت ايضا انه ليس له اي تاثير جانبي وبل انه ينشط الجهاز المناعي ويقويه لمواجهة الفيروسات

تابع القراءة

حب المال

حب المال

يوجد سؤال يطرحه البعض في اذهانهم هذا السؤال متعلق بحب المال هل المراة اكثر حبا للمال ام الرجل ؟ 

ولكن هل توصل احد للاجابة ؟

ومن توصل هل تاكد من مدي صحتها ؟

سنفترض عدة فروض في موضوعنا هذا و ما ينطبق ع الحياة بدرجة اكبر فسيكون هو الصحيح

*اولا سنعتبر ان المراة اكثر حبا للمال وناتي بكل ما يمكن ان يكون سبب في ذلك الراي

* المراة اكثر حبا للمال :

1- من ما يدل ع حب المراة للمال هو شراء المجوهرات والزينة وكل الاشياء ذات السعر المرتفع و الاشياء ذات الماركة الغالية

2_ مصروف البيت الذي يدير المنزل لمدة شهر غالبا لا يكفي نتيجة لتبذيرها

3_ يوجد بعض النساء العاهرات الذي يبيعن اجسادهن من اجل المال

4_ يوجد مقولة او مثل شائع ان المراة تريد من الدنيا زوج وحين ياتي تطلب منه توفير كل شئ لها

5_ توجد بعض النساء المقتنعة بالزواج من رجال اكبر منهن سنا وذلك من اجل المال فقط

6_ النساء من عشاق الهدايا وتريد جميع الناس ان يهديها باشياء ثمينة من الاب او الحبيب او الزوج

7_المراة اكثر حبا للمال مما يلاحظ عليها من حبها للشراء والذهاب للاسواق التجارية وحب الاحذية والشنط و الملابس والموضة

*ثانيا سنفترض ايضا العكس ونحدد بعض الاسباب الكافية لاثبات ذلك

* الرجل اكثر حبا للمال :

1_ عندما فرضنا حب المراة للمال بسبب حبها للمجوهرات فتلك النقطة احيانا تتحول الي العكس فالرجل اكثر حبا لانه يجعلها تبيع تلك المجوهرات بعد الزواج ويتصنع الاسباب والظروف لذلك

2_ واثبتت بعض الدراسات ايضا اجراها بعض البريطانيون ان الرجل ع استعداد الاستغناء عن حب امراة له ويحبها حب صادق  بمجرد  اعطاؤه فرصة ليحصل ع مال كثير

3_ المراة دائما ما تشتكي من قلة مصروف البيت لتبذيرها ولكن ع النقيض الرجل هو من يبخل وذلك نتيجة حبه للمال اكثر منها

4_ ومثل ما تفعل المراة بالزواج بمن اكبر منها سنا من اجل امال فايضا الرجل يفعل ذلك فكثير من الشباب الان في القري السياحية يبحثون عن النساء الكبيرة في السن وذلك من اجل جنسية او مال وثراء وهذا يثبت ايضا حب الرجال للمال

5_ المراة علي رغم حبها للهدايا لكنها من الممكن ان تقتنع بالورود كهدايا ولكن الرجل لا يقتنع بذلك ويريد اشياء ثمينة كهدايا وهذا يثبت حبه للمال ايضا

6_ الرجل يحب الاكل ايضا فيذهب لشراء بعض الاشياء خاصة من السوبر ماركت فانه يشتري الكثير والكثير عكس المراة احيانا

7_ الطمع من الصفات الغالبة علي الرجال وخاصة العمل فاحيانا يغامر بكل ماله من اجل الزيادة في المال واحيانا لم يحقق ذلك

*ولكن في النهاية يجب ان تكون قد علمت ان حب المال ليس بجنس الفرد ذكر او انثي ولكنها بعد الاسباب والظروف هي التي تحكم علي الفرد اذا كان محب للمال ام لا

وان ذلك عبارة عن عملية تقديرية لها درجات ونحرص دائما ان نكون في الدرجة الافضل 

تابع القراءة

فوائد الأعشاب للأطفال

فوائد الأعشاب للأطفال

كثيراً ما يتعرض أطفالنا لبعض الأمراض المتعارف عليها كالإسهال والإمساك والسعال وغير ذلك من الأمراض المرتبطة بالأطفال.

فى كثير من الأحيان يكون علاج هذه الأمراض فى بدايتها أمراً سهلاً دون أن يحتاج الأمر للذهاب إلى الطبيب، وتراكم الكثير من الأدوية التى إن كثرت أكسبت جسم الطفل مناعة، مما يجعلها لا تفيده إذا اشتد المرض نظراً لهذه المناعة ولذا يجب على الأم أن تكون على دراية تامة بطريقة معالجة طفلها داخل البيت بالأعشاب الطبيعية التى غالباً إن لم تكن تنفع فإنها لا تضر، فإن فشل مع طفلها العلاج بالطرق الطبيعية تذهب به إلى الطبيب المختص لأنه فى هذه الحالة يكون على دراية بسبب المرض وطرق علاجه.

علاج مغص عند الأطفال :

ندق حبتين من المحلب وتذاب فى حليب الأم أو الماء وتعطى للطفل أو توضع كمية من الكروياء فى كيس صغير من الكتان وتسخن ثم توضع فوق البطن وتربط برباط أو يحمر مقدار ملعقة كبيرة من الكروياء فى ملعقتين زيت زيتون أو زيت عادى ويدلك جدار البطن من هذا الزيت.

علاج الزكام عند الأطفال :

توضع عدة من أوراق النعناع فوق الموقد ليلاً فتنتشر الرائحة فى الغرفة يستنشقها الطفل مما يساعد على الشفاء أو يعطى الطفل ماء غلى النخالة "الدقيق".

علاج التسنين عند الاطفال :

يمزج قليل من العسل بعصير الليمون الحامض وتدلك به اللثة لتسهيل خروج الأسنان.

أو تدلك لثة الطفل يومياً بالزبد أو السمن مع مراعاة أن تكون بطن الطفل غير مسهولة.

علاج السعال عند الأطفال :

توضع ليمونة حامضة في ماء مغلى لمدة عشر دقائق، ثم تخرج الليمونة ثم تعصر وتصفى فى كوب ويضاف إلى عصير الليمونة ملعقتان من الجليسرين ويمزج الخليط جيداً ثم يضاف إلى المزيج عسل النحل حتى يمتلئ الكوب. ويعطى من هذا المزج بعد تحريكه جيداً ملعقة قبل النوم وأخرى فى منتصف الليل، هذا للسعال الليلى العادى، أما إذا كان السعال شديداً فيؤخذ منه ملعقة خمس مرات فى اليوم إحدهما على الريق. والباقى على فترات متفرقة ويستحسن أن يتوفر هذا المزج عند الأم بصفة دائمة لاستعماله عند اللزوم.

تابع القراءة